豊明市にある＋Naturalさんにパーソナルトレーニング体験に行ってきました。

今回は編集長が体験。

目的はゴルフの動作改善。ですが、ほかにも腰痛や肩こりからの片頭痛もあり…という気になるところだらけのカラダ。。

まずは姿勢のチェックからはじまります。

簡単な動作をしてみて、どこが動かしにくいか、左右差を自分でも感じてみます。

ぱっと見抜かれたのが、足の指の使い方。ちょっと押されただけでぐらつきましたが、

小指に力をいれてみる動作をしてみただけで…ちょっとやそっとではぐらつかない体に。

テレビでみたビフォーアフターを体験、体感！！

そして、四つ這いの姿勢で、腰まわりの動きが悪いことも判明。

腰だけに注目しがちですが、背骨、肩甲骨の動きとも大いにかかわっているようで、

そこを修正すべく、

言われた動作をしたり、ペアストレッチをしてもらいました。

すると

「オーッッ！」

と驚くくらい動きがよくなりました。

ゴルフのスイングで気になっていた原因もわかり、自分のカラダへの気づきがたくさんありました。

まずは姿勢を改善。痛みのある体はどこかに負担がかかっています。それを取り除いてからのトレーニング。

しっかり体をみて改善に導いてくれる。

そんな真剣な対応にちょっとした感動を覚えます。