あなたは肩こりや腰痛で悩んでいませんか？

先日「肩も腰も両方つらい」とお悩みの方が来院されました。

実は、肩こりや慢性的な腰痛で悩まれている方の中には
肩と腰、両方に同時に不調が出てしまう方がとても多くいらっしゃいます。

このような状態を改善しようとして
つらい肩や腰だけをマッサージしても、なかなか変化が出ないことが少なくありません。

なぜなら
肩や腰の痛みは「原因」ではなく「結果」として出ているケースが多いからです。

今回は
肩こりと腰痛が同時に起こるときに意識してほしい
改善のコツについてお伝えします。

まず覚えておいてほしいのは
つらさを「肩」「腰」と部分で捉えるのではなく
背中全体の不調として考えることです。

慢性的な肩こりや腰痛は
痛みを感じている場所そのものが原因ではないことがほとんどです。
そのため、肩や腰だけをほぐしても
その場しのぎになってしまいやすいのです。

そこで今回の方にも行った方法の一例をご紹介します。

それは
肩と腰の痛みが出ている場所の
ちょうど真ん中あたりをゆるめてあげること。

この部分は
肩と腰の両方に影響を与える重要なエリアなので
うまく刺激できると変化を感じやすくなります。

肩も腰も調子が悪いなと感じたら
床にテニスボールを置き
背中の筋肉に体重をあずけて刺激してみてください。
※背骨には当たらないように注意してください。

肩こりも腰痛も
「仕方ない」「いつものこと」と我慢していませんか？

本当は
体からのサインに早めに気づいて整えてあげることで
これ以上つらさを繰り返さずに済むケースも多いです。

あなたの体の状態に合わせて
どこが原因で負担がかかっているのかを丁寧に確認しながら
今の生活に無理なく取り入れられるケアもお伝えしています。

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方は
一度、体の状態をリセットしに来てください。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。

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