こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

2月は寒さで体が丸くなりやすいなかで、スマホやタブレットを見る時間も長くなり、いわゆる「スマホ首」や首・肩の重だるさを感じる方が増えています。当店では、つらい部分だけをもむのではなく、骨盤から姿勢を整えるカイロプラクティックで、首・肩の負担を軽くしていくケアを行っています。

■ 首がつらくても“土台の骨盤”から整える理由

スマホ首というと、つい首まわりだけを気にしがちですが、実際には

• 骨盤が後ろに倒れて、背中が丸くなっている
• 頭の位置が前に出て、首だけががんばっている
• 同じ姿勢が続き、肩甲骨まわりがガチガチになっている

といった全身バランスの乱れが重なっていることも多いです。

そこで当店では、まず立ち姿勢・座り姿勢・重心のかけ方を一緒に確認しながら、骨盤〜背骨のラインを手技で整えるカイロプラクティックを行い、首・肩に負担が集中しにくい姿勢の土台づくりからスタートしていきます。※施術は電気機器や針を使わず、手技中心のやさしいアプローチです

■ 姿勢が整うと、首・肩の力が抜けやすくなります

骨盤から姿勢を整えていくことで、

• 前に出ていた頭の位置が戻り、首の負担が軽くなりやすい
• 片側だけに入りがちだった肩の力が抜けやすくなる
• 背中が伸びて、呼吸がしやすい姿勢を意識しやすくなる

といった「首・肩だけががんばらない状態」を目指しやすくなります。

施術後には、スマホを見るときの視線の高さや、座り方のポイントなど、日常で意識しやすい姿勢のコツもお伝えし、再びスマホ首になりにくいようサポートしていきます。

■ 2月にこんな首・肩のお悩みがあればご相談ください

• スマホやタブレットを見る時間が長く、首の前側がいつも突っ張る感じがする
• 首〜肩にかけて重さやだるさが続いている
• 寒さもあって姿勢が丸くなり、頭が前に出ている気がする
• その場しのぎではなく、姿勢から首・肩の負担を軽くしていきたい

愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手では、骨盤から姿勢を整えるカイロプラクティックを通して、スマホ・タブレットによる首・肩の負担をやさしくケアしています。

「スマホ首が気になってきた」「首・肩のつらさを姿勢から見直したい」と感じたときは、どうぞお気軽にご相談ください。