女性で一番多い悩みが
"肩こり"で
その次に多いのが
”冷え性”です。

特に冬になると
キンキンに冷えてしまう
と悩んでいる方が多いです。

あなたは冬に冷え性で
悩んでいませんか？

冬は外が寒いから
手足が冷えるのは
自然の中では当たり前な事。

ですがそんな冷えを
軽くできるコツがあります
今回はそのコツを紹介します。

まずはチェック

✓冬になると手先や足先が
　冷えやすくなる
✓夏に冷房の効いた部屋に
　いることが多い
✓日中に外出することが少ない
✓冷たい物を少しでも飲食すると
　お腹が痛くなる

チェックが２つ以上当てはまったら
今回のコツが大活躍します。

チェックに当てはまった方は
陽気（体を温める力）が
少なくなっている特徴です。

この状態では
少しの冷えにも
抵抗ができません。

そこでこれからの
時期（9月上旬まで）に
行ってもらう事それは

"日中に外気に１０分あたること"
です。

※日光ではないので
日陰でも問題ありません

その理由は
夏になると外は陽気が
満ち溢れる季節です。

人間は昔から
陽気を夏になると
締め切った空間がないので
自然に入ってきてました。

しかしながら今では
完全に密閉ができるように
なったことで
自然に陽気を取り込むことが
難しくなり
その上冷房で人工陰気（冷気）で
いっぱいの部屋ができてしまいます。

なので特に以下の
✓夏に冷房の効いた部屋に
　いることが多い
✓日中に外出することが少ない
という方には効果は期待できます。

熱中症対策のために
短い時間でもドリンクは
忘れないで下さいね。

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