長時間同じ姿勢でデスクワークを
していて
一段落して
背伸びをした時に
「ボキボキッ」と
鳴ることありませんか？

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想像した以上に
ビックリしてしまうような
音のこともありますが

これは大丈夫なのでしょうか？
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今回は背伸びをした時に
ボキボキなっても大丈なのか？を解説します。
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この背伸びをした時の音は
動きを抑制されてた関節たちが
動いた音だと捉えてください。


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逆にコリ固まりすぎてしまうと
この音は鳴らなくなります。

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特に出やすいのが
長時間座っていたり
体に負担のくる姿勢をしているとをしていると
短い時間でも
関節周りが固まり鳴ってしまいます。　


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鳴らなくなるための対策として
こまめに動いてあげること（30分ごと）で
段々と音が小さくなり
最終的に音は鳴らなくなります。
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注意したいのが
背伸びをして音が鳴るたびに
・電気が走る

・しびれが出る

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などの症状がある場合
は
骨や関節などに
異常があるかもしれないので

一度病院で診察を受けてください。


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また偶発的になるのはいいのですが

鳴らないとスッキリしないといって

強引に鳴らそうとするのは

絶対にやめてくださいね。


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ぜひ参考にしてください。

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