前回に引き続き肩こりが悪化させないためにどうするか？の２つ目を紹介します。

2つ目は
“運動不足”
肩こりでと悩んでいる人なら

経験あると思いますが
「運動をすると改善する」

って言われたことないですか？

これはあながち間違いではないです。

コリとは同じ姿勢をし続けると
姿勢を維持するため筋肉が収縮した状態が続き
疲れてしまいコリができてしまいます。

筋肉は動かしている時だけではなくて
姿勢を維持している時でも使っています。

なかなか意識しにくいですが
動いていない時って
結構疲れるんですよね。

もともと姿勢維持させる筋肉を使うので
タフにできてるとはいえ
体を動かしてリフレッシュさせることは
体に溜まった疲れのガス抜きになり
肩こりの悪化予防になります。

運動不足と感じている方は
まずは“体のストレッチから”
始めることをおすすめしますよ。

運動不足の体には
軽いストレッチでも
かなりスッキリさせる効果があります。

急激に動かして
ケガだけはしないように
ゆっくり始めてくださいね。

ぜひ参考にしてください。

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