長時間座って
仕事や運転するなどしていると起こるむくみ。

足のだるさやむくみに
早く改善するコツがあります。


それは『正座』です。

イメージ的に

”膝が悪くなりそう”

”しびれて足が痛くなる”

などがありますが
それ以上にメリットがあります。
足がだるい時やむくみが出ている時は
すねの筋肉がカチカチになっています。

しかし自分で
筋肉をほぐそうとしても
固すぎて押せる方はなかなかいません。

そこで役に立つのが正座です。

つま先が自分の体重で伸ばされ自然に
すねの横の筋肉にストレッチが入ります。

すると筋肉の緊張が緩み
血行が良くなります。

そして足のだるさやむくみが
改善されていきやすくなります。

時間は１分ぐらいで
ストレッチのイメージで
正座をしてください。

習慣になると、足のだるさやむくみが
いつの間にか無くなっていますよ。

正座をした後にツボケアをすれば
相乗効果もありますので
ぜひ参考にしてください。

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