腰のツラい痛みを軽くするセルフケア
＼押すだけ簡単！“太衝（たいしょう）”で腰の違和感をラクに／

寒さが続く時期から春先にかけて、実は増えてくる症状があります。
それが「腰痛」や「ぎっくり腰」です。

冬の間にカチカチに固まってしまった腰まわりの筋肉。
そこに急な動きや負担が加わると、筋肉がついていけずに痛みを引き起こすことがあります。

そこで今回は、腰のツラい痛みを軽くするツボをご紹介します。

太衝（たいしょう）
足の甲にあるツボで、次のような不調にも効果が期待できます。

腰痛・ぎっくり腰

頭のぼせ（なんとなくボーッとする）

目のかすみや疲れ

自律神経の乱れ

ツボの場所
足の親指と人差し指の骨が交差する部分。
足の甲の少しへこんだところにあります。

刺激のコツ
骨の下に指や道具を滑り込ませるようにグッと押すのがポイント。
ノック式のボールペンなどを使うと、ピンポイントで刺激しやすくなります。

さらに、刺激前に足の指をグーパーグーパーと動かしておくと、足が柔らかくなって刺激が入りやすくなります。

毎日のケアにもおすすめ
このツボは「痛みが出たとき」だけでなく、日頃からケアしておくことで不調を予防するツボでもあります。

例えば、お風呂で足を洗うついでに「グッと2回だけ押す」など、習慣化すると自律神経も整いやすくなりますよ。

ぜひ、体のサインに耳を傾けて、日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね。

ちょっとでも不調を感じたら、ひどくなる前のケアが大切です。ご予約・ご相談はいつでもお待ちしています。


その他のブログ

◆前後駅より徒歩2分！
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
当院は、名鉄前後駅より徒歩2分の
通いやすい場所にございます。

駅から近いため、お仕事帰りや買物ついでなど
ライフスタイルを崩さずにご利用いただけます。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
身体の痛みや不調がありましたら、気軽にお越しください。