先日「足のむくみや冷えが気になる」と悩まれている方が来院されました。

その方は季節に関係なく、年中足のむくみや冷えを感じているとのことでした。

実はこのように
・夏でも足が冷える
・夕方になると靴がきつくなる
・マッサージしてもすぐ戻る

といった悩みを抱えている方は少なくありません。

体質的に足の巡りが滞りやすい状態になっていると、むくみや冷えは慢性化しやすくなります。

今回は、そんな足のむくみや冷えが気になる方にぜひ知っておいてほしいツボをご紹介します。

今回のツボは
「陰陵泉（いんりょうせん）」です。

ツボの場所
膝のお皿の下、内側の骨に沿って下から上へなぞっていくと、骨が大きくカーブして細くなるポイントがあります。そこが陰陵泉です。

見つけるコツ
内くるぶしから骨沿いに指を滑らせ、膝の位置で指が止まる場所を探してみてください。

刺激するときの注意点
陰陵泉は刺激が入りやすく、痛みを感じやすいツボです。
強く押す必要はありません。
痛みを感じる場合は、指で優しくさする程度でも十分効果が期待できます。

陰陵泉は
・足のむくみ
・足の冷え
だけでなく
・膝の痛み
・生理不順
・胃腸の不調

などにも関わりの深いツボです。

毎日忙しくて自分のケアが後回しになっている方こそ、まずは足元から整えてみてください。

セルフケアを続けても
・すぐ元に戻る
・片側だけ特にむくむ
・冷えが年々強くなっている

そんな場合は、体全体の巡りやバランスが崩れているサインかもしれません。

当院では、足だけを見るのではなく
骨盤やお腹、呼吸の状態まで含めて
「なぜむくみや冷えが出ているのか」を丁寧にみていきます。

慢性的な足のむくみや冷えに悩んでいる方は、
一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。

実際に体が軽くなる感覚を、ぜひ体験してもらえたら嬉しいです。

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