朝起きた瞬間、「あれ、体が痛い…」そんな日ありませんか？

「朝は肩や腰がつらい。でも時間が経つと楽になるんですよね」
先日いらっしゃった方も、まさにこの状態でした。

実はこれ、体が出している「カチコチサイン」かもしれません。

【こんな朝、思い当たりませんか？】

・朝、肩や腰が痛むけど、動くと楽になる
・最近、運動らしいことをしていない
・痛みはあるけど、しびれはない

1つでも当てはまったら、今日の内容はかなりヒントになります

【その痛み、“筋肉の硬さ”が原因かも】

体の痛みにはいろいろな原因がありますが、
「朝だけ痛い＋動くと楽になる」場合は、筋肉の硬さが関係していることが多いです

■ 朝起きたときの痛み
寝ている間は筋肉がほとんど動かないため、血流が落ちて固まりやすくなります
その状態で動き出すと「痛い…」となりやすいんです

→ 対策：寝る前に1～2分だけでもストレッチを入れてみてください

■ 運動不足
筋肉は使わないとどんどん硬くなります
その結果、朝の「固まり感」が強くなります

→ 対策：まずは5分の散歩からでOK
「やらなきゃ」じゃなく「ちょっと動く」くらいで十分です

■ しびれがない痛み
しびれがない場合、筋肉由来の可能性が高いです
逆に、しびれがある場合は別の原因も考えられるので注意が必要です

【痛みをラクにするコツ】

ポイントはひとつ
「やさしく動かすこと」

痛いからといって動かさないと、さらに固まります
少しずつ動かすことで血流が上がり、結果的にラクになります

【最後に】

朝の痛みは「体が固まってきてるよ」というサイン
放っておくと、だるさやむくみにもつながります

でも逆に言えば、
ちょっとした習慣で変えられる状態です

「ストレッチしてるのに変わらない」
「自分に合う動かし方がわからない」

そんな方は、一度体の状態をチェックしてみませんか？

『藤田はり・きゅう治療院』では
あなたの体の硬さの原因を見つけて、
無理なく続けられるケア方法まで一緒に整えていきます

朝スッキリ起きられる体、つくっていきましょう

その他のブログ

◆前後駅より徒歩2分！
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
当院は、名鉄前後駅より徒歩2分の
通いやすい場所にございます。

駅から近いため、お仕事帰りや買物ついでなど
ライフスタイルを崩さずにご利用いただけます。

テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
身体の痛みや不調がありましたら、気軽にお越しください。