■ハムストリングスの張りがもたらす体の不調とは？

太もも裏にある「ハムストリングス群」は、日常生活でも意外と負担がかかりやすい筋肉です。実はこの部分が硬くなることで、腰や膝にまで影響が及ぶことをご存知でしょうか？

ハムストリングスが張ると、骨盤の動きが制限され、腰の可動域が狭くなったり、腰痛を感じやすくなります。また、膝の動きにも影響しやすく、膝の違和感や痛みの原因になることも。施術の現場でも、腰や膝の不調を訴える方の多くが、太もも裏の筋肉が硬くなっているケースが見受けられます。

■ご自宅でできるハムストリングスのセルフケア

日々の生活の中で、ハムストリングスの柔軟性を保つことは、腰や膝の健康維持にもつながります。簡単なストレッチや、座ったまま膝を伸ばして太もも裏をじんわり伸ばす方法など、無理のない範囲で続けてみてください。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、ハムストリングスを含めた下半身全体のバランスを丁寧にチェックし、オールハンド施術でケアを行っています。腰や膝の不調でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。

太もも裏の筋肉を意識したケアで、快適な毎日をサポートいたします！