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今回は、イラストでおまとめした「外側側副靭帯損傷（LCL損傷）の治療」について、整体の視点も交えながらお話しします。

■ LCL損傷の基本的な治療の流れ

外側側副靭帯損傷は、ひねりや外力などで肘の外側に負担がかかり、靭帯が伸びたり傷ついたりした状態です。イラストでは、損傷の程度によって治療の方向性が分かれることが示されています。

• 軽度（炎症・軽い伸び）：安静を中心とした保存療法
• 重度（靭帯の断裂・不安定）：状態により、靭帯再建手術も選択肢になる

まずは整形外科などの医療機関で、画像検査を含めた評価を受け、現在の損傷の程度や、適切な治療方針を確認しておくことが大切です。

※強い腫れ・熱感・動かしたときの鋭い痛み・関節のぐらつき感がある場合は、早めの受診をおすすめします。

■ 保存療法とリハビリで大切なポイント

イラストでは、「保存療法」として次のような方法が挙げられています。

• 無理な動作を避けるなどの安静
• 炎症が強い時期のアイシング（冷却）
• 肘サポーターなどによる保護
• 消炎鎮痛剤や湿布による痛み・炎症コントロール

痛みが落ち着いてきたら、主治医やリハビリ担当者の指導のもとで、

• 前腕のストレッチ（前腕の筋肉をていねいに伸ばす）
• ハンドグリップなどによる手首・握力の強化
• プランクなどでの体幹トレーニング

といったリハビリを進めていきます。局所だけでなく、体幹まで含めてバランスよく整えていくことが、復帰後の再発予防にもつながります。

※フォームの見直しや、日常動作・スポーツ時の負担のかかり方を整えることも重要なポイントです。

■ 桜の整体庵でサポートできること

桜の整体庵のような整体では、靭帯そのものを治療したり、手術を行ったりすることはできません。また、骨折や靭帯断裂の有無などを診断することもできません。

そのうえで、医療機関での評価や治療を優先していただきながら、次のようなかたちでお役に立てる場合があります。

• 肩・肩甲骨・体幹まわりのこわばりを整え、肘への負担を軽くするオールハンド施術
• 姿勢やフォームのクセを踏まえた、「身体の使い方」の土台づくりのサポート
• 日常生活での動かし方や、セルフケアのポイントのアドバイス

特に、体幹の安定性や肩まわりの動きが整ってくると、肘だけに負担が集中しにくくなるため、復帰後のコンディションづくりにもつながります。

■ 不安なときは、一人で抱え込まずご相談ください

「痛みが落ち着いてきたけれど、まだ不安が残る」「フォームや身体の使い方も含めて整えたい」など、LCL損傷後のケアでお悩みの方もいらっしゃると思います。

ご来院前に、LINEなどで「外側側副靭帯損傷後のケアで気になっていること」を一言お知らせいただくだけでも大丈夫です。

お話を伺いながら、医療機関でのフォローを優先していただきたい部分と、整体でサポートできる土台づくりの部分を分けてお伝えしていきます。

肘のケガやスポーツ復帰に向けたコンディションづくりでお困りの方は、どうぞ無理のない範囲でご相談くださいね。