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春先になると、「頭痛が増えた」「首の付け根が重い・つまる感じがする」といったご相談がぐっと増えてきます。実はこうしたお悩みの背景には、気温差や気圧の変化による自律神経の乱れが関わっていることも少なくありません。

■ 春に頭痛・首こりが増えやすい理由

3〜4月は、寒暖差や気圧のアップダウンが大きく、自律神経がフル稼働しやすい季節です。その結果、首〜肩まわりの筋肉に常に力が入りやすくなり、

• 首の付け根が重い・つまる感じがする
• 後頭部〜こめかみのあたりがじわじわつらい
• デスクワーク後に頭痛が出やすい

といった状態につながることがあります。

特に、パソコン・スマホ作業が長く続くデスクワークの方は、うつむき姿勢とストレスが重なり、首まわりの負担がより強く出やすい傾向があります。

■ 桜の整体庵で大切にしている春の首まわりケア

桜の整体庵では、つらい場所だけを強く押すのではなく、

• 首の付け根〜後頭部まわりをやさしくゆるめる
• 首より下（肩・肩甲骨・背中）のこわばりも含めて整える
• 呼吸がしやすい状態をつくり、自律神経が落ち着きやすい土台を整える

といった流れで、完全オールハンドの施術を行っています。

力加減はその都度お伺いしながら、「心地よくゆるんでいく範囲」を大切にしていますので、「強い刺激が苦手」「敏感で不安」という方も、どうぞ遠慮なくお伝えください。

■ うまく説明できなくても大丈夫です

「頭痛なのか首こりなのか、自分でもよく分からない」「この季節はなんとなくしんどくなる」といったお声も多くいただきます。原因をきれいに言葉にしようとしなくて大丈夫です。

ご来院の際には、今感じているしんどさを、一言ずつお聞かせください。お話を伺いながら、お身体の状態や生活リズムに合わせて、春の不調を少しでもラクに過ごすためのケアの方向性をご提案してまいります。

頭痛や首こりが続いている方は、どうぞ無理のない範囲でご相談くださいね。