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今回は、画像でご紹介している「側頭筋」と「咬筋（こうきん）」という2つの筋肉と、こめかみ・あごまわりの疲れとの関係について、整体の視点から少しだけお話しします。

■ 側頭筋と咬筋はセットで働く「あごの筋肉」です

側頭筋は、こめかみ〜耳の上あたりに広がる筋肉で、側頭骨から始まり、下あごの「筋突起」と呼ばれる部分に付着している筋肉です。一方、咬筋は頬骨の下あたりから始まり、下あごの外側にしっかりとついている、いわゆる「ものを噛む力」を支える代表的な筋肉です。

どちらも「噛む」「食いしばる」動きと深く関わっており、側頭筋と咬筋はお互いに連動しながら、あごの開け閉めを支えていると言われています。

■ 食いしばり・噛みしめが続くと出やすいサイン

デスクワーク中の集中している時間帯や、睡眠中の歯ぎしり・噛みしめが続くと、側頭筋や咬筋にじわじわと負担がかかりやすくなります。その結果、

• こめかみまわりが重い・ズーンとする
• 耳の前〜あごの付け根あたりがだるい
• 噛むとあごが疲れやすい・カクッと音がする

といったサインにつながることがあります。

また、側頭筋は眼球の動きやピント調整とも関わるとされており、長時間のスマホ・パソコン作業で目を酷使している方ほど、目の奥の疲れとセットで、こめかみ〜あごまわりのこわばりが出やすい印象があります。

■ 桜の整体庵で大切にしている「こめかみ・あごまわり」のケア

桜の整体庵では、こめかみのあたりだけをピンポイントで強く押すのではなく、

• 側頭筋（こめかみ〜側頭部）をやさしくゆるめる
• 咬筋（頬〜あごの付け根）まわりのこわばりを確認しながら整える
• 首〜後頭部・肩まわりも含めて、全体のバランスをオールハンドでケアする

といった流れで、「噛む筋肉」と「首・頭まわり」の両方を意識しながら施術を組み立てています。

力加減は、その都度お伺いしながら「心地よくゆるんでいく範囲」を大切にしていますので、「顔まわりは敏感で不安」という方も、どうぞ遠慮なくお伝えください。

■ うまく説明できなくても大丈夫です

「こめかみなのか、目の奥なのか、あごなのか…どこがつらいのか自分でもよく分からない」というお声もよくいただきます。原因をきれいに言葉にしようとしなくて大丈夫です。

ご来院の際には、「このあたりが重い」「ここが疲れやすい」といった感覚を、一言ずつお聞かせください。お話を伺いながら、お身体の状態や生活リズムに合わせて、こめかみ・あごまわりの疲れが少しでもラクになる方向性をご一緒に探してまいります。

食いしばりや目の疲れ、こめかみ・あごの違和感が気になる方は、どうぞ無理のない範囲でご相談くださいね。