おはようございまーす！久しぶりのパーソナルトレーニングの投稿です。たくさん参加はいただいていたのですが、熱を入れすぎて写真を撮るのを忘れている事が多々ありました

昨夜は小学生クラスの後居残りで、一月に控えた持久走に向けたトレーニング。いきなり走る事をメインにするより、今よりも体がうまく動かせる使えるようにするためのトレーニングをメインにしています。

動き中でできない事があり、5分ほど時間をもらって思案を巡らせていると、腹部の動きが鈍く感じました。従来なら、腹筋運動などで鍛えようというのが定石でしょうが、高負荷になり怪我のリスクも高くなりやすいので私のトレーニングでは、別のアプローチで腹部がうまく働くようなメニューをしました。

ある部分の動き方が気になるから、そこを使おうと意識する事は悪いことではないのですが、それだけにとらわれると他で綻びが出ます。そうならない為に、体全体としての動作と捉えて指導をしています。

　体の使い方、学んでみませんか？

　怪我の予防や効率的な動作、スポーツで悩んでおられる方はぜひお越しください！
陸上・サッカー・野球・バスケット・バレー・テニス等いろんなスポーツのご利用お待ちしております。

　又、体育授業の集中練習でも構いません。

　こちらのトレーニングはS.A.C.の会員外でも、大人の方でも受講できます。

　セッションは1時間程度で、受講される方のリクエストでトレーニングが決まります。費用はS.A.C.会員が一回¥500、それ以外の方は¥1,500です。

　開催日は基本平日で、お時間は応相談です。

お気軽にどうぞ！！

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