「寝ても眠い…」原因は“意外なところ”にありました。

先日、「寝ても寝ても、ずっと眠いんです」と悩まれる方が来院されました。

睡眠時間は毎日7～8時間とれていて、夜中に目が覚めることもないそうです。それなのに朝がつらく、日中もずっと眠気が抜けない状態が続いていました。

そんな方に共通してみられる特徴がこちら。

それは、頭がカチカチで、額（おでこ）がむくんでいるということ。

実際にお悩みの方の頭を軽くマッサージしてみると、
「うわっ…痛い！」と驚かれるほどガチガチに固まっていました。

そしておでこに触れると、ブヨブヨと柔らかくむくんだ状態。

これは、首や肩のコリによって血流やリンパの流れが滞り、頭部の緊張が取れていないサインなんです。

対処法は「頭のめぐり」を良くすること
改善には首～肩まわりのコリをほぐすことがとても大切。
頭皮は首・肩ともつながっているので、土台からほぐしてあげると頭もやわらかくなり、額のむくみもスッキリしてきます。

すると、朝の目覚めが変わります。

「寝ても眠い」そんな状態から抜け出し、シャキッと起きられる感覚が戻ってきますよ。

今日からできるセルフケア
まずはシャンプーをするとき、
いつもより「優しく・丁寧に」頭皮をマッサージするように洗ってみてください。

ご自身で思っている以上に、頭は日々のストレスで緊張しています。

ちょっとした習慣の変化でも、眠りや朝の目覚めが変わってくるはずです。

「最近眠りが浅い」「寝ても疲れが抜けない」と感じている方は、
体からのサインを無視せず、早めのリフレッシュを意識してみてくださいね。

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