先日
「最近、何もない所でもつまずきやすくなってきて…」
と悩まれている方が来院されました。

もともとの来院理由は腰のつらさ。
お話を聞いていくと、平坦な道でも足が引っかかる感覚が増えていたそうです。

実はこのような状態、
ある場所を意識して歩くだけで改善しやすくなるケースがあります。

今回はそのポイントをご紹介します。

意識してほしいのは
足の親指（第一趾）の先です。

腰の違和感があると、無意識に体重が
足の小指側（外側）にかかりやすくなります。

すると歩き方が横に揺れやすくなり
・足が前に出にくい
・膝が上がりにくい
といった状態になり、つまずきやすくなってしまいます。

試しに歩くとき
「親指の先で地面をとらえる」
この意識を少し持つだけで、想像以上に安定感を感じる方が多いです。

私自身も意識するようになってから
つまずくことがほとんどなくなりました。

ただし、意識し始めは違和感が出やすいので
最初は
・靴を履いた状態で
・親指を軽く曲げ伸ばしする
だけでも十分です。

無理のないところから取り入れてみてください。

つまずきやすさは
「足」だけでなく、腰や体全体のバランスが関係していることが多いです。

腰の違和感が続いている方
歩く時に不安定さを感じる方は
一度体の使い方をチェックしてみるのもおすすめです。

自分では気づきにくいクセも
実際に体を見ながらお伝えしていますので
気になる方はお気軽にご相談ください。

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