「ストレッチしてるのに、腰がラクにならない…」
そんな風に感じていませんか？

先日こんなご相談をいただきました。
「腰痛予防のために毎日ストレッチしてるんです。でもなかなか変わらなくて…」

実はこの方、朝と夜にしっかりストレッチを習慣にされていました。
それでも不調が続いてしまう理由――

それは
“ある場所”が抜けていたからなんです。

まずはチェックしてみてください

・腰痛や背中のコリが気になる
・ストレッチしているのに変化を感じにくい
・長時間同じ姿勢でいることが多い

ひとつでも当てはまる方は、要チェックです

実はこういう方に多いのが
「体の横（体側）が伸ばせていない」状態

腰まわりの筋肉は、前後だけでなく左右のバランスもとても大切です。
デスクワークや立ちっぱなしの姿勢が続くと、体の横側は知らないうちにガチガチに。

ここが固まると、腰への負担が抜けず
「ストレッチしてるのに変わらない…」という状態になりやすいんです

そこでおすすめなのが
側屈ストレッチ

ポイントは2つだけ

・耳を骨盤に近づけるイメージで、ゆっくり横に倒す
・5カウントくらいかけて、呼吸を止めずに行う

体側の筋肉はとても繊細なので、強く伸ばす必要はありません
“じわ～っと気持ちいい”くらいでOKです

ストレッチしているのに変化を感じないときは
「どこが抜けているか？」を見直すことが大切です

ちょっとした意識の違いで、体はちゃんと変わっていきます

もし
「自分に合ったストレッチがわからない」
「どこが原因か知りたい」
そんな方は一度ご相談ください

あなたの体の状態に合わせて
無理なく続けられるケアをお伝えしています

その場で変化を感じたい方は、ぜひ一度体験してみてください♪

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◆前後駅より徒歩2分！
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当院は、名鉄前後駅より徒歩2分の
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駅から近いため、お仕事帰りや買物ついでなど
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テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、猫背矯正などで
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