こんにちは！女性専用 Kanaピラティスです。

「最近、体力が持たない…」「夕方になるとぐったりしてしまう…」
そんなお悩みを感じている方はいませんか？

■ 疲れやすさは“年齢のせい”だけじゃないかもしれません

なんとなく不調が続いたり、夕方になるとどっと疲れが出てしまう。
それは、年齢だけでなく、“食べ方”や“身体のメカニズム”が影響している場合もあります。

Kanaピラティスでは、ピラティスのレッスンに加えて、「体質から整えていくための食事指導」をご用意しています。
しかも、この食事指導はレッスンに通ってくださる方限定の特別なメニューです。

■ 10年かけて探してきた“最高の知識”を食事指導に

私自身、約10年かけて学び・試し・選び抜いてきた食事や栄養の知識の中から、
「これは本当に良い」と思えるものだけを組み合わせて、今の食事指導を行っています。

目指しているのは、先々の健康を守りながら、シェイプアップも叶える食べ方。
一時的に体重を落とすのではなく、疲れにくく、元気が続きやすい身体づくりを大切にしています。

■ 「◯◯はダメ！」と言わない、ストレスを溜めない食事指導

Kanaピラティスの食事指導では、基本的に「これはダメ！」と禁止する指導は行いません。

例えば「おやつを食べたくなってしまう」のにも、必ず理由があります。
睡眠、食べるタイミング、栄養バランス、ホルモンバランスなど……
身体がそうなってしまうメカニズムがあるからこそ、つい手が伸びてしまうんです。

だからこそ、
・おやつだけを責めてやめさせるのではなく
・その背景にある生活リズムや食べ方を一緒に見直しながら
「おやつを欲さない身体」に体質から変えていくことを目指します。

■ 生活ペースを崩さずに続けられるから、結果につながる

大切にしているのは、ストレスを溜めず、今の生活ペースを大きく崩さずに続けられること。

・お仕事や家事、育児で忙しい
・外食やお付き合いもある
・完璧にはできないかも…

そんな現実も踏まえたうえで、
「この方の生活の中なら、ここをこう変えていくと良さそう」という形でご提案していきます。

無理やり「頑張る」食事ではなく、“気づいたらそれが当たり前になっている”食べ方を一緒に育てていくイメージです。

■ レッスン生限定の食事指導です

こちらの食事指導は、Kanaピラティスのレッスンに通ってくださる方限定のメニューです。

ピラティスで身体の使い方や呼吸を整えながら、
食事で体質をゆっくりと変えていくことで、

・「体力が持たない」から「一日を元気に過ごせる」身体へ
・「夕方ぐったり」から「夕方まで動ける」身体へ

そんな変化を一緒に目指していきます。

■ 本気で体質を変えたい方へ

疲れやすさやなんとなく続く不調は、
「仕方ない」とあきらめてしまう前に、見直せることがたくさんあります。

本気で体質を変えたい方は、まず体験レッスンから一度ご相談くださいね。

ピラティスで身体の状態を確認しながら、
「今のあなたに合った食事の整え方」も含めて、ご提案させていただきます。

一緒に、疲れにくく心地よい身体づくりを始めていきましょう♪