こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

当店には、ランニングやマラソンを楽しんでいる方から、「走ると腰や骨盤まわりが張ってくる」「距離を伸ばしたいけれど、腰の疲れが気になる」といったご相談を多くいただきます。

■ 腰・骨盤まわりの張りは“フォームの土台”からチェック

走っているときの腰や骨盤まわりの張りは、骨盤の傾きや左右差が影響していることも少なくありません。片側に体重を乗せやすいクセや、着地時の衝撃が左右で違う状態が続くと、腰まわりの負担がたまりやすい走り方になってしまうことがあります。

当店では、立ち姿勢や歩き方を一緒に確認しながら、骨盤〜腰まわりを中心に手技で整えるカイロプラクティックを行い、走るときのフォームの土台づくりをサポートしています。※電気機器や針は使用せず、手技中心のやさしい施術です

■ 施術＋ストレッチ指導で「走った後も続けられるケア」を

ランナーさんには、施術だけで終わらず、ご自宅や走る前後に取り入れやすいストレッチもセットでお伝えしています。

• 走る前後におすすめの骨盤まわり・股関節のストレッチ
• 腰に負担をかけにくい立ち方・日常姿勢のポイント
• 距離やペースに合わせて続けやすいセルフケアの優先順位

「これなら練習の前後に取り入れられそう」という内容を一緒に確認しながらお伝えしていきます。

■ こんなランナーさんは一度ご相談ください

• 走ると腰や骨盤まわりが張ってきてしまう
• 距離を伸ばすと腰の疲れが強くなる
• フォームが崩れている気がするが、どこから整えたらよいか分からない
• これからもランニングやマラソンを長く楽しみたい

カイロ整体 ReRIZE 日進長久手は、愛知県日進市でランナーさんの腰・骨盤ケアを通して、走り続けられる体づくりをサポートしています。まずは一度、今の状態についてご相談ください。