こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

冬になると、「肩まわりがガチガチ」「首が重だるくてつらい」というご相談が一気に増えてきます。厚手のコートやマフラー、寒さで体を丸めがちになることで、首・肩まわりに力が入りっぱなしになりやすい季節です。

■ 首・肩がつらくても“まずは骨盤から”整えます

ReRIZEでは、首や肩のつらさがあっても、いきなりそこだけを強くもみほぐすのではなく、体の土台である骨盤から整えるカイロプラクティックを大切にしています。

骨盤の傾きや左右差が強くなると、

• 頭の位置が前に出やすくなり、首に負担がかかる
• 片側の肩に力が入りやすくなり、コリがたまりやすい
• 背中が丸くなって、呼吸が浅くなる

といった姿勢のクセにつながり、「首・肩だけががんばっている状態」になりがちです。

そこでまず、立ち姿勢や座り姿勢を一緒に確認しながら、骨盤〜背骨のラインを手技中心のやさしい施術で整え、首・肩にかかる負担を減らす土台づくりからスタートしていきます。※電気機器や針は使用せず、手技中心のカイロプラクティックです

■ 姿勢のクセを調整して「冬のガチガチ」をため込みにくく

土台となる骨盤まわりを整えたあとは、首・肩の張りにつながっている姿勢のクセを一緒に見直していきます。

• デスクワーク中の「前のめり姿勢」になりにくい座り方
• スマホを見るときに首が前に出にくくなるコツ
• 厚手のコートやマフラーでも、肩がすくみにくい立ち方

といったポイントをお伝えしながら、冬の間にガチガチをため込みにくい姿勢づくりをサポートします。

あわせて、

• 首・肩まわりの負担をやわらげる簡単なストレッチ
• お風呂上がりにおすすめの、肩甲骨まわりのゆるめ方

など、「これなら続けられそう」と感じていただけるホームケアも一緒にお伝えしています。

■ こんな冬のお悩みがあればご相談ください

• 寒くなってから、首・肩の重だるさが続いている
• マフラーやコートで、肩がいつも上がっている気がする
• デスクワークやスマホ時間が増えて、姿勢の悪さが気になる
• その場しのぎではなく、姿勢から首・肩のつらさを見直したい

カイロ整体 ReRIZE 日進長久手は、「冬の肩こり・首の重だるさ」を、骨盤から整えるカイロプラクティックと姿勢のクセ調整でサポートしています。

愛知県日進市で、冬のガチガチをため込みにくい体づくりを始めてみませんか？まずは一度、今の状態についてお気軽にご相談ください。