こんにちは！愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手です。

ランニングやマラソンの後に「腰まわりがズーンと重い」「お尻の奥が張ってくる」と感じる方へ、骨盤と股関節まわりから整えるランナーさん向け整体のご紹介です。

■ 骨盤＋股関節からアプローチして、腰・お尻の重さをケア

当店では、つらいところだけをもみほぐすのではなく、骨盤まわりの調整からスタートし、そこから股関節の動きやかたさを一緒に確認していきます。

• 走った後に感じる腰〜お尻の重だるさ
• お尻の奥まで広がるような張り感
• 翌日まで残る重さや違和感

といったお悩みに対して、骨盤の位置や左右差、股関節まわりの動きをチェックしながら、電気機器や針は使わず、お体の状態に合わせて手技中心で無理のない範囲で施術していきます。

■ 練習を続けながらできる「ランナー向けホームケア」をご提案

大会や目標に向けて走っている時期でも、できるだけ練習を続けながらケアしていけるよう、施術後にはランナーさん向けのホームケアもお伝えしています。

• ランニング後に数分でできる、お尻〜股関節まわりのストレッチ
• 骨盤を安定させるやさしい体幹エクササイズ
• 日常生活（デスクワーク・家事など）で腰に負担をためにくい立ち方・座り方

などを、その方の練習量や生活リズムに合わせて、「これなら続けられそう」と思っていただける数にしぼってご提案します。

ランニング後の腰・お尻の重だるさが気になってきたときは、骨盤と股関節から整えるランナー向け整体をきっかけに、走り続けやすい体づくりを一緒に目指していきましょう。愛知県日進市のカイロ整体 ReRIZE 日進長久手では、施術とホームケアの両方から、ランナーさんのコンディションづくりをサポートします。