こんにちは今日は寒さが一段と厳しいですね。
久々のパーソナルトレーニングの投稿です。本日は午前中に2組ご予約いただいておりました。

まずは大学生、いよいよスキーシーズンとなりましたね。スグに雪上で動けるような動き方の練習と意識のトレーニングです積み上げたものがなければ、結果は出せません。小さくても一歩一歩、スキーを履いていない時間の方が長いのでこうした積み重ねが大切になってきます。


2組目はコーチングがメイン。
体を動かしながら、対話をしつつ引き出したり一緒に考えてたりします。今日は、体に負担がかかりにくい走り方を主軸に据えて動き方や考え方を磨きます。
コーチングしつつのトレーニングなので、基本的には「教え」ません。
本人に提案し、本人の言葉や考えを元にしながらいい走りに結びつけていきます。終わる頃には知らず知らずに速くなっちゃいました



種目や目的は特に決めていません。スポーツで悩んでいたり、怪我なく長く楽しめるように無理のない体の動かし方を目指してトレーニングします。もちろん高い結果を求める方の何かヒントとなる高負荷なメニューも行います。
ほとんどのリクエストは走ることが多いです。


1セッション1時間程度、S.A.C.会員¥500、それ以外の方は今月より¥1,500とさせていただいております。



1/11に豊明市榎山公園にてデイトレーニング体験会を行う予定にしております。参加費一律¥500で行いますので、ご興味がある方はぜひお問い合わせください